瘦身大赛预赛结束三位男选手进入决赛

　　■奥运杭州系列活动之二——浙大诺特健康瘦身大赛（五）

　　记者何欣

　　本报与浙大诺特中心联合举办的迎奥运健康瘦身大赛，经过三周的预选赛，有3位男选手进入了决赛，他们是来自绍兴的陈川、来自余杭的唐佳和来自杭州市区的程斌。

　　减重三周，这三个人的成绩分别如下：

　　陈川减重9.6公斤，腰围从原来的106厘米变成现在的96厘米；

　　唐佳减重10.7公斤，腰围从118厘米减至109厘米；

　　程斌减重5.4公斤，腰围从100厘米减至95厘米。

　　这一周，几乎所有选手都先后进入了一个减肥平台期。这个时期和前面两周不同的是，每天同样吃饭运动，体重减少幅度却明显小了。为什么会这样呢？

　　诺特营养中心的吴主任说，减重平台期从理论上讲比较复杂，打个简单的比方，我们的身体好比一个生物钟，胖人体内的生物钟已经形成了与胖相适应的运转速度，减肥打破了原来的平衡，体内生物钟也会根据减肥速度进行调整，调整中各个器官的工作速度都要跟进，如果有一个部位不能及时跟进，整个生物钟就不能按原有的速度运行，这时减肥就会停止，出现平台期。人体就像一个行进的团队，有人掉队，整个团队就要停下来等他。

　　另一方面，减重速度较快时往往会失去一些水分，这些水分后来要补回来，这时候虽然脂肪还在分解，但身体也在吸收水分，所以就出现了腰围不断减小，但体重变化不像以前那么大的现象。平台期内只要严格饮食，增加运动，不久就会过去，进入下一个减重期。

　　本周，浙大诺特第四届青少年减肥夏令营已正式开营，90多个小胖墩共同开始了为期三周的减肥健康之旅。已经进入诺特健康瘦身大赛的选手陈川，在得知诺特减肥夏令营开营的消息后，自告奋勇加入，现在已经成为夏令营的一位老师。“我自己减肥的效果很不错，正好可以给孩子们树立榜样，增强孩子们减肥的信心。”陈川说。

　　重要通知

　　本次比赛的选手与读者的面对面交流活动，定于本周日（7月20日）下午1点半举行。届时选手们会结合自己的减肥经历，向大家当面介绍自己的参赛心得和减肥经验。还有专家营养师为大家讲解肥胖、“三高”与营养干预的知识。想参加的读者可以打电话报名，预约座位。

　　预约电话：0571-87217213

　　也可登陆诺特营养中心网站：http://www.nutriease.com进行在线报名。

　　选手减肥心得

　　陈川

　　让你身边的朋友都知道你在减肥，这个很重要哦，朋友和家人不仅能支持你和鼓励你，在减肥时能督促你，在你经不起美食诱惑的时候他们还可以提醒你。

　　唐佳

　　上星期四都市快报上登了我两个星期减肥8.8公斤，暂列第一的事。傍晚在自家门口玩时，邻居都来问我是不是在减肥，那上面登的真的是我吗，我说是的，是真的，他们都为我高兴，都说我减得不错呢，挺好的，还鼓励我要再接再厉，减到理想的体重为止。

　　我想告诉想减肥的朋友们：记住一点，减肥不是为别人减的，要瘦的是你，要健康的是你。

　　迎奥运健康瘦身大奖赛

　　营养知识测试题（三）

　　一、小麦在被加工成精白面粉过程中，有几种营养物质被去除了？

　　1.8种2.15种3.20种4.25种

　　二、以下哪些食物不提供营养物质只提供热量？

　　1.白糖 2.精制面粉 3.甜饼干4.可乐

　　三、导致肥胖的因素有哪些？

　　1.摄入过多热量 2.食物血糖负载过高

　　3.缺少运动 4.遗传

　　四、诺特营养中心的“营养干预减肥法”提倡以下哪些正确做法？

　　1.少吃油炸、淀粉类食物 2.加工食物时不要做得太松软。

　　3.戒掉饭后甜食，改为零食4.多吃未加工过的食物。

　　答案 一、4 二、1 2 3 4

　　三、1 2 3 4 四、1 2 3 4