中国体育报：你早 中国游泳

　　针对世锦赛上中国选手在上午的比赛中兴奋不起来的情况，中国游泳队在训练和比赛时间上进行了大刀阔斧的改革——

　　正如鲁迅一次迟到后，在三味书屋上的书屋上刻一个“早”字提醒自己不再迟到一样，中国游泳队在墨尔本世锦赛上发现问题后，也在自己的书桌：泳池中印下“早”的印记。

　　训练立足于“早”

　　事实上，早在去年国际奥委会确定北京奥运会游泳比赛的时间之后，中国游泳队就一直有意识的将比赛时间前提，进行一些小手术。但是墨尔本世锦赛上，队员依旧暴露出“第一枪”能力弱，上午比赛兴奋不起来的情况，针对这种情况，世锦赛后游泳队进行了更加大刀阔斧、“伤筋动骨”的改革。

　　现在游泳队的训练时间是：早上5点半起床，5点45分即乘车出发去游泳馆开始一天的训练，练到8点半，回去吃饭，9点半又要接着第二堂训练课，练到中午11点半，回去睡一觉，下午3点接着练。从游泳队开始实施晨练计划后，就采取这样一天三练的方式。据了解，他们每天早晨的水下训练量在7000米左右。在奥运会前400天，队员们大概都要这样度过了。

　　过去，中国游泳队的训练时间一般为上午9点到11点30分以及下午3点到5点30分，而上午的训练安排多数以有氧耐力训练为主，强度训练和速度训练多安排在下午进行。现在训练也根据时间有了相应调整。“这次动作比较大，我们也下了很大决心。”中国游泳队主教练张亚东说。

　　比赛立足于“早”

　　“预赛改为下午3点，决赛改为上午10点。由此带来的不便，请大家谅解！”这是游泳中心刚刚发布的《关于更改2007年全国游泳冠军赛竞赛日程的通知》。

　　通过竞赛杠杆来调控运动员日常的作息和训练是一种有效的方式，也是立足于“早”的重要措施。近两年，游泳中心在全国比赛上动过几次手术，为了防止全运会出现莫名黑马，全国冠军赛报名和选拔上要求更严格，获得好成绩的新人要进行追踪；由于国内优秀运动员缺乏，为了防止队员们预赛过多保留体力拼决赛，全国比赛又曾将决赛资格由单纯看半决赛成绩变为预赛和半决赛成绩相加；为了让比赛更紧凑、更贴近亚运会，亚运会前的全国锦标赛实行了完全和亚运会一样的赛程，没有半决赛，只有预赛和决赛，迫使主力队员尽快进入状态。现在，又将全国冠军赛时间进行大幅度调整， 促使全国比赛和奥运会比赛全面接轨。正如张亚东曾接受记者采访时所说，已经确定的时间我们不能改变，能改变的只有我们自己。

　　不能急于求成

　　虽然时间紧迫，一切赶早，但是一种新的训练方法毕竟是新尝试，不可能一帆风顺。张亚东坦言，现在这种训练方法其实相当于倒时差。“倒时差就是这样，头两天会很兴奋，大家体能上、精神上都会处于好的状态，然而两三天一过，就会疲惫不堪，现在，队员们确实已经出现了这种情况。对于这种情况，队里也正在慢慢调整。而且刚刚结束世锦赛，很多队员，尤其是老将身体比较疲劳，能坚持新的训练计划很不容易。这是个持之以恒的过程。”过一段时间后，将根据科研数据和队员训练情况再对计划做微调和个人调整。