周雅菲：跟举重教练练体能 备战08没时间弹古筝

　　在世锦赛上就已经完成达标任务的周雅菲，冬训的自我要求就是保证系统训练，提高个人能力，在力量上有一个较大的提高。为了弥补自己在力量上的弱项，周雅菲近一段时间一直在和男子举重队的王国新指导练体能。和举重队的大力士一对比，她就知道自己的力量和人家的差距有多大。

　　第一次到举重馆，王指导先教她一些举重的基本动作，比如腰如何使劲，如何提杠铃，如何翻腕举起。学会了基本动作之后，王指导下命令： “去把那边的那个小黄片安上。”雅菲很听话，马上到处找“小黄片”，雅菲给记者比划了个盘子大小的形状，“我以为就这么大呢，后来人家告诉我，是那边的那个……我一看，原来是15公斤一个！雅菲问：“是一边一个嘛？”王指导回答：“就一边那能平衡嘛？”雅菲费了好大劲也没让杠铃起来，而身边举重队的队员正举起220公斤的重量，面目一点表情都没有。后来经过了一段时间的熟悉和磨练后，雅菲可以举起和自己体重相同的重量。

　　冬训期间，雅菲不会去高原训练，除了12月15日参加一下冬季锦标赛之外，1月之前她都将在北京进行系统训练。周雅菲说：“以前上过高原， 觉得效果不是很好，我属于上了高原下来之后力量流失比较多的那种，这个冬训我的主要任务就是提高力量和专项训练能力，然后在夏训时加强。”

　　以前没事的时候，周雅菲会弹弹古筝作为业余时间的消遣，现在备战北京奥运会时间急迫，训练一天回到房间就累得只想睡觉，也没心思玩古 筝了。对于北京奥运，雅菲和其他运动员一样，心中充满了期待，“我想我能做的就是，在北京奥运会上提高自己的运动成绩，帮助自己的接 力队拿到更好的成绩。”