刘翔状态奇佳师傅也忧虑 孙海平：愿奥运提前到来

　　“如果奥运会是在今年就好了。”猛吸一口烟，孙海平有些感慨。今年冬训，刘翔的训练效果特别好，而且是超乎想象的好。从2月德国室内赛开始，到前不久大阪的首场室外比赛，小飞人的成绩正稳步上升，身体也一切安好。展望6月2日在纽约的美国锐步大奖赛以及6月10日的美国尤金国际田联大奖赛，孙海平对弟子很有信心，“他应该能跑进13秒10。”师傅透露，目前小飞人的状态几乎能用“好得一塌糊涂”来形容，如果奥运会是在今年举行，那刘翔就极有可能成功卫冕。只可惜，奥运会要等到明年，未来漫长的一年中，除了熬人的等候，更让孙海平感到棘手的是，如何才能将小飞人的奇佳状态顺利维持下去。

　　①保护，无处不在

　　“伤病是头号大敌”，即便这样的话孙海平已经强调过无数次了，但对于“刘翔保障小组”中的每一位成员而言，这句警示时刻都得放在心上，哪怕是最细枝末节的事。因为“刘翔无小事”，这是从刘翔去年初扭伤脚踝后，所有人得到的启示。“他当时就是从那个小斜坡上轻轻跳下来，没想到就扭伤了。”指着训练馆内一个落差不到10厘米的斜坡，孙海平摇头叹道：“他训练完了很放松，就顽皮地一跳，结果养了70天的伤，这样的玩笑可开不起。”如今，为了保护好这个国宝级运动员，上海莘庄基地对刘翔进行贴身式的保护，“除了睡觉不在一起，其余所有时间保障小组的人都会跟着。”师傅说，很多事情看上去虽小，可一旦闯祸便是大错。

　　所以，现在的刘翔身边有一道严实的免疫系统——训练中，孙海平全程监护。周一下午是刘翔的力量训练课，上午还在广东肇庆督战全国田径系列赛的孙海平，中午不到就匆匆搭上飞回上海的班机，下午3时半训练刚开始，他的身影就出现在了莘庄基地。“他自己训练我不是最放心，”对于刘翔的肌肉和韧带特性，只有师傅最清楚。腿大概掰到身前几度，手上该下几分力，全是孙海平多年来始终亲自为刘翔做热身积累下的经验。

　　生活中，保障小组组长李国雄堪称“门神”，严格控制进出基地的外来人员，对络绎不绝的记者他更是滴水不漏，一番软硬兼施，只求让刘翔的训练受干扰度降到最低。除此以外，小飞人师徒的外出安全也全权交在“李保长”手中。于是，每当刘翔在室内馆结束训练返回宿舍，李国雄总是先在门外看看有无车辆经过，确认安全后才招手示意刘翔能骑车通过了，即使那只是条双车道的僻静小路。

　　②训练，科学至上

　　“训练强度越大，水平越高，运动员就越容易受伤，所以训练前的热身必须全部关节都做到。以前，他自己经常不注意一些小地方，现在我亲自来，一定要保证他各个经络都活动开。”孙海平说，一定要确保他各个关节里的“

　　除了赛前认真热身，训练动作的准确性也同样重要。“技术一变形，受伤概率马上几何上升。”师傅说，由于刘翔已经到达相当高的水平，再要有哪怕一丁点提高也必须精确地设计训练动作。“只要有任何偏差，导致技术动作不到位，结果就是受伤，所以，决不能盲目给他加新的训练动作，一定要事先研究好。”

　　不仅技术上要求高科技化，心理上也有讲究。“像刘翔这样的顶尖选手，在身体情况、竞技状态之外，还有一个‘比赛情绪’也能左右他的成绩。”孙海平透露，110米栏全程转瞬即逝，心理上容不得一丝一毫的不如意。但这样的不如意往往不期而至。“比如睡眠质量，比如风力，甚至灯光，场内观众，各种微小的偶然因素都有可能让选手的心理发生微妙变化，这变化可能是刺激，也可能是影响。”为避免“比赛情绪”朝坏的方向发展，教练在训练中也适当做些改变。特意挑一个大风的日子让他顶风跑就是个正面典型，“他起初不太适应，但很快就发现比赛中风力对他的影响不像以前那么大了。”至于灯光和场地方面，由于刘翔已是大阪长居体育场的常客，今年8月世锦赛的环境适应就轻松不少。

　　③跑道，“翔”有专权

　　大阪世锦赛组委会日前透露，他们将起用一条新型跑道，这将有助于运动员提高成绩甚至打破世界纪录。与此同时，国家体育总局训练局田径场内，日前也正“大兴土木”，为的就是翻修出让刘翔专训的跑道。孙海平也透露，等“鸟巢”——国家体育场铺设跑道之前，田管中心也会设法将刘翔的意见反映上去，为的就是利用主场优势打造一条更适合中国飞人在2008年发挥的跑道。

　　评估跑道的优劣程度，往往包括平坦度、厚度、软硬度、粘着能力、排水能力，甚至还要看其颜色会不会影响运动员精力的集中，等等。那么，什么样的跑道才是更适合刘翔的呢？“大阪的新跑道我们5月已经去跑过了，那更适合比赛，因为够硬，够弹性，让刘翔跑起来更省力，摆动速度更快。”孙海平说，“但平时训练用那样的跑道就很容易受伤了。因为硬度太大，对踝关节的骨结构冲击很大，受伤几率就很高。”

　　现在，在孙海平的建议下，体育总局训练局田径场的跑道将从原来13毫米厚的塑胶跑道，变为8毫米厚，上面再多一层13毫米厚的新塑胶跑道。目的只有一个，就是让刘翔习惯平时条件稍差些的跑道，这样到了比赛场上就不会过于“挑剔”赛道，更重要的也是将受伤的可能性减到最低。总之，2008到来之前，刘翔将在全方位的保护伞下蓄势待发。

　　本报记者王彦

刘翔肌肉和韧带特性，只有师傅孙海平最清楚。郭一江