熬夜抽烟 易生病

　　有人为了不放过每一场比赛，夜以继日看转播，熬上几天几夜。白天上班没精神，处在半梦半醒的状态，工作易出纰漏。更严重的是颠倒打乱了正常的“生物钟”，因而会对人体的生理功能和代谢产生一定的影响。作息时间的改变可以导致水盐代谢的紊乱和蛋白质代谢的负平衡，引发暗疮迸发、头重脚轻、腰酸背痛、虚火冒升等症状。为此，不要为了看比赛，打乱规律的生活，应尽量保持平时的饮食习惯。熬夜的人应科学地安排好自己的一日三餐。一些身体较虚弱的老年球迷还要注意吃一些养阴益精的保健品，但必须适可而止，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。

　　许多男同胞看比赛时喜欢“吞云吐雾”，特别是那些熬夜的人更喜欢吸烟以提神，不过这绝对是对健康有百害而无一利。此外，抽烟令空气混浊，祸及的不仅是自己，更有周围的人。千万不要用抽烟来提神。

　　天气太热 要补水

　　奥运会在8月举行，正处在北京夏季较为炎热的几天，人长时间暴露在阳光猛烈的户外，不仅容易晒伤，严重的还会引发中暑、脱水等病症。在酷热潮湿的天气下露天观看跳水、垒球、田径等比赛，对人体的考验很大。所以，看比赛前务必注意合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，进食中可增加对草莓、西瓜、西红柿的摄入。看比赛时要补充足够水分，特别是出汗多时，最好补充含电解质的运动饮料。随身带上防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适可及时使用。

　　平常之心 看胜负

　　有些人面对激烈比赛容易激动，过分看重结果。尤其是有心脑血管疾病的患者和老人一定不要熬夜或疲劳观看，如果这些人本身就患有高血压、冠心病等疾病，很可能在激烈的比赛中旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，有生命危险。另外，高血压、心血管病人观看紧张激烈的比赛时，最好有健康的家人陪伴，同时始终保持平和的心态，或比赛间隙暂时离开一下电视屏幕。再一个，心绞痛病人在看比赛时，药物一定要放在伸手可以够得到的地方，一旦感觉不好，要立即拿来服用。平时血压高的病人，在看比赛时，要提前服药。患有心肌炎的心脏病人尽量避免通过电视等现场感较强的视频工具来获得奥运会信息，可以听收音机或者别人的介绍等，以免刺激神经而出现过分激动的情绪，引发心脏病。

　　观看比赛必须先调适心态，以平常心看待比赛的胜负，要坚持以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。控制好自己的情绪，严防心脑疾病发生。