45岁的李宁为了完成训练，一直练习的很很辛苦，每一段训练下来右腿都有很疼痛的感觉，但是李宁一直是个很顽强的人，进行一次次的训练。李宁说：“2分钟以后就是为了做而做，没有什么感觉了。”

　　同时，为了保密，训练基本在带妆彩排，观众离场之后，第二次带妆彩排后的凌晨2点钟，李宁第一次可以坚持3分钟，但是在过程中还是会出现一些瑕疵。张艺谋还精益求精，要求李宁要合理的分配体力，步子要大，这样才能更好地体现更高更快更强的奥运精神。训练中，两次倾斜度的转变，第一个动作有点晃，第二个动作直立的都有点早了都被张艺谋看在了眼里。张艺谋说：“非常好，只是有一个提醒，快到点火的位置再把身体悬吊。提前直立会被动地被吊过去。合理分配体力，在空中大步子更块更高更强，保持奔跑状态，但到了后半程体力不一定能够跟得上。要快到点火位置才能拉掉。”就这样，经过一个月的训练李宁已经基本能够完成这3分钟的任务。