图为中国男子乒乓球队主教练刘国梁和杨澜

　　刘国梁：对。包括我这几个主要参赛的队员，根据他们每个人抗压的能力，有的人希望有压力的时候，你就把这种压力不断的来给他大。不适合给压力的时候，就要减压。

　　解说：加压，减压，两个简单的词语，却包含着相当的学问。几年的教练生涯，刘国梁也摸索出了一套有效的方法。

　　刘国梁：这两年里面，我们之所以取得了一些成功，最主要的也是利用媒体，包括大家这种对乒乓球的关注，而不断的给我们运动员施加压力，让他们产生这种竞争。

　　杨澜：你给我讲个故事吧。

　　刘国梁：你就像原来我们这个冬训的大循环比赛，原来都是关着门打的，这两年，我们全是中央电视台现场直播，直播的话，那就跟关着门打，就不一样了，他这个媒体啊，电视直播啊，加上记者啊，天天的赢多场，输多少场(都很清楚)，再加上现在所有参加世界比赛的团体赛跟单打，都靠选拔，这样呢，他主力队员，他就不像原来内定。你教练比如说，定下来谁谁谁，他已经知道他肯定参加了，现在就算你有这样的实力，你也要靠打出来，而且在电视上一打呢，可能每个运动员心里上都非常好强。

　　杨澜：还有一点那个，自尊心的，对不对，骄傲感。

　　刘国梁：你一旦输了球之后，输了球之后，教练批评，媒体转播，说你状态不好了，怎么样了，其实就是要给他们施加这种压力。我现在要求队员都是加压，只要有可能，给大家施加压力的，我都会欢迎，无论是用这个电视台啊，球迷啊，领导啊，包括我自身，没事就给他们施加压力。

　　杨澜：天那，你怎么没事就施加压力法呢，学学我看看。

　　刘国梁：你比如像参加奥运会，大家也都比较关注，具体谁来参加，(前段时间)始终不定，就要靠竞争。

　　杨澜：等于是渗着他。

　　刘国梁：对。因为中国队，确实水平都比较接近，他不定的话，他就要不停的这种进步，他每打一场比赛里面，都是我们重要参考依据，其实我挺希望，有时候靠这种突然的施压，把他们压的变形，包括输掉一些比赛，越是这样的话，我们越能找到问题，才有时间能够去改变，就怕平时一直在赢，一直在赢，你看不到这些隐患，你找不到这些隐患，一旦到了奥运会，对手帮你找出了这些隐患。

　　杨澜：所以这是你给他们增压的时候。

　　刘国梁：对。

　　杨澜：什么时候需要减点压力呢？

　　刘国梁：离比赛越来越近，特别是一到了驻地的时候，准备比赛的时候，就开始减压。

　　杨澜：你有什么绝招吗？

　　刘国梁：我们一般都要求，运动员这会不要去上网。不要去上网，不要去看。

　　杨澜：不要让别的东西左右你的情绪？

　　刘国梁：对，人家的消息啊，无论是好的，还是不好的，你就听一耳朵就过去了，千万别把自己融进去了。包括这个在他们电话啊，这种使用，最后都要转移，他们想打的时候，他们可以往外打，但是别人干扰不了。