短片三：2002年2月17日，盐湖城冬奥会短道速滑500米决赛赛场。27岁的杨扬用脚下的冰刀赢得了中国冬奥会历史上第一枚金牌，圆了几代中国冰雪人期盼了几十年的梦想，美联社评价，杨扬的金牌提高了中国在世界冰雪运动中的地位，这枚用时44点19秒的金牌也使中国体育人的热情在那个瞬间共同燃烧。

　　主持人：你在冬奥会上实现“零的突破”的时候，很多体育人非常激动，包括老体育人都热泪盈眶，就说这是太伟大的一个胜利。但是我们看到你在领奖台上的表情非常淡定，非常从容，你那个时候心里 在想什么？你没有那么高兴吗？

　　杨扬：实际当时很有意思，我赢了那么多场比赛，大概这之前世界锦标赛拿了很多次(金牌)，领奖台已经不陌生了，但是那一次上去一直在抖。

　　短片四：颁奖现场(国歌、升旗)

　　主持人：其实你在发抖？

　　杨扬：一直在抖，然后我在控制，一直在控制，然后深呼吸，包括后来国歌升起的时候，我一直在唱国歌，实际上是让自己不要抖，我一直抖得很厉害，我都不知道为什么，然后我一看感觉很淡定，实际上在控制。我想如果当时我要释放一点的话，我要热泪盈眶，我要什么样，可能不会抖。

　　主持人：回头再看到那个时刻的时候，还是会很激动啊？

　　杨扬：还是挺激动的。

　　短片五：卸下了盐湖城的辉煌，杨扬暂时离开了冰场，选择了赴美留学。2004年，当中国短道速滑队陷入低谷的时候，杨扬不顾家人的反对重返国家队，并克服重重困难和满身伤病获得了一枚都灵冬奥会铜牌。

　　主持人：都灵得到的这块铜牌，你心里对它在意吗？

　　杨扬：非常在意。

　　主持人：为什么？

　　杨扬：因为我不是特别喜欢去张扬的那样的人，但是我很开心地我会说，我前两届奥运会，两块金牌，三块银牌，那么就缺一块铜牌，我说我都灵就为铜牌来的。

　　主持人：是自我安慰吗？

　　杨扬：自我安慰。但是就是说我特别喜欢它。对我来说2006年奥运会如果不参加的话，我想我肯定会有遗憾，铜牌的结果对我来说，让我心安理得地离开。

　　短片六：2006年8月17日，31岁的杨扬正式退役。从冰上世界的虚拟生活到现实生活，杨扬如何面对未来？如何选择新的人生目标？她能延续曾经的辉煌吗？

　　短片七：尽管对退役后的生活有着充分的思想准备，但过惯了集体生活的她还是有些忐忑不安，甚至别人眼中一件极其简单的小事也会把她难倒。

　　主持人：据说你的一位美国朋友在你退役的时候说Welcome to the real world，就是说(欢迎)回到现实生活当中来，从在一种基本上半封闭的，甚至全封闭的一种训练环境下，生活了多年的运动员，到了现实生活当中，什么事情让你最不习惯？

　　杨扬：最不习惯就是生活的琐碎。

　　主持人：琐碎？

　　杨扬：对，我第一次交电费交了一天。

　　主持人：交了一天，不知道怎么去交？

　　杨扬：不知道怎么去交。

　　主持人：到哪儿去交？

　　杨扬：不知道到哪儿去交，去了以后又告诉我你得拿卡来，我又回家取卡，拿卡来之后你的密码是什么？我说我不知道，然后跑到物业去要密码，一天我都快疯掉了。

　　短片八：生活的琐碎曾经让杨扬不知所措，对于在专业训练队待了21年的杨扬，她知道这是举国体制的大包大揽带来的双重结果，一方面她们不必为训练以外的事操心，另一方面，这无意间也弱化了运动员退役之后在社会立足的资本。对于这把双刃剑，杨扬在1999年的一次澳大利亚之行就有了深深的体会。

　　主持人：长野冬奥会之后，你曾经去过澳大利亚一个月的时间，当时是作为什么样的理由去的？

　　杨扬：我自己觉得很压抑，然后另外训练实在太苦了，有几堂课下来，现在脑子可以回忆起来的就是，我整个人是跌跌撞撞出来，然后在外面痛哭一场，就是没有任何委屈的，就是觉得很闷，就是觉得累得就好像只有用这种方式可以解脱这种感觉。

　　主持人：那段生活对你带来的最大改变是什么？

　　杨扬：最大的改变就是自己重新认识了自己所从事的事业。

　　主持人：怎么重新认识了？

　　杨扬：到那儿以后我看到外国队员怎么练的，他们起早贪黑，那我们上冰是要自己花钱的，白天要付的钱很贵，只能上早上5点的冰或者晚上半夜的冰，那对我来说，我当时正好白天在学英文，在学校上课，然后早晚去上冰，坚持下来一段时间真的是很痛苦，很痛苦的。

　　主持人：所以其实你觉得他们好像练体育的目的更加单纯一点。

　　杨扬：我觉得我们的环境由于过于优越，像蜜罐里边一样，可能会让很多运动员会产生一种依赖心理，但实际上不光体育竞争残酷，社会也是很残酷的。我记得他们说你怎么会有那么大危机感？为什么你会有很多主动性？其实对于我来说，我可能性格造就的，我说我实际上目的很简单，就是不想在退役之后四处去求人。

　　主持人：你特别不愿意求人？

　　杨扬：特别不愿意求人，包括我当运动员的时候一直在学英文，那么通过学习之后我才来了很多机会，国际奥委会也好，世界反兴奋剂委员会也好，给了我这些平台，那有了这些平台我走出去以后我看到了更多的机会。